Υλικά (4 μερίδες) ΕκτέλεσηΑνακατεύουμε όλα τα υλικά και ζυμώνουμε για 5-6 λεπτά. Αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για 30 λεπτάώστε να δέσουν τα αρώματα. Πλάθουμε τα μπιφτέκια και ψήνουμε στους 190°C για…
Υλικά (2 μερίδες) Εκτέλεση Βράζουμε τα ζυμαρικά al dente. Σοτάρουμε ελαφρά το κοτόπουλο και τα μανιτάρια. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με λίγη παρμεζάνα και λίγο νερό από τα μακαρόνια μέχρι να…
Υλικά (2 μερίδες) Εκτέλεση Χτυπάμε το γιαούρτι με το cottage μέχρι να γίνει κρέμα. Προσθέτουμε τη βανίλια και το ξύσμα λεμονιού. Σε ποτήρι βάζουμε λίγα μπισκότα, την κρέμα και από πάνω τα φρούτα του…
Εκτέλεση Ψήνουμε τον σολομό στους 190°C για περίπου 18 λεπτά μαζί με τα λαχανικά. Ανακατεύουμε τα υλικά της σως και σερβίρουμε από πάνω. Διατροφικό όφελος Ο σολομός αποτελεί εξαιρετική πηγή Ω-3…
Υλικά (2 μερίδες) Εκτέλεση Βράζουμε τις φακές μέχρι να μαλακώσουν χωρίς να λιώσουν. Ψήνουμε το κοτόπουλο και το κόβουμε σε κύβους. Ανακατεύουμε όλα τα λαχανικά με τις φακές και προσθέτουμε το…